가짜 배고픔 vs 진짜 배고픔 구분법과 폭식 예방 식사 팁“분명히 밥을 먹었는데도, 왜 자꾸 입이 심심할까요?” 다이어트 중인 분들이 가장 자주 겪는 어려움 중 하나는 바로 ‘가짜 배고픔’입니다. 이것이 쌓이다 보면 어느새 간식, 군것질, 심지어 폭식으로 이어지게 되죠. 하지만 우리가 느끼는 배고픔이 진짜 신체의 신호인지, 아니면 감정이나 습관에 의한 가짜 신호인지를 구분할 수 있다면 훨씬 더 건강한 식생활이 가능합니다. 오늘은 진짜 배고픔과 가짜 배고픔을 구별하는 방법, 그리고 굶지 않으면서 폭식을 막는 식사 팁까지 함께 정리해보겠습니다. 🧐 진짜 배고픔 vs 가짜 배고픔, 어떻게 다를까?✅ 진짜 배고픔운동 후 일정 시간이 지나면 자연스럽게 배에서 꼬르륵 소리와 함께 찾아옴밥, 야채, 고구마 등 아무..