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눈 떨림과 피로감, 마그네슘이 부족하다는 신호일 수 있습니다하루를 시작할 때부터 피곤하고, 자주 쥐가 나거나 눈 밑이 자꾸 떨리는 경험이 있으신가요? 단순한 피로나 스트레스 때문이라 생각하고 넘기기 쉽지만, 이 모든 증상이 우리 몸이 보내는 ‘마그네슘 부족’의 신호일 수 있습니다. 마그네슘, 몸속에서 어떤 일을 할까요?마그네슘은 300가지가 넘는 생화학 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 에너지 생성, 근육 이완, 신경 안정, 혈압과 혈당 조절까지 다양한 생리작용을 돕죠. 하지만 현대인의 식습관과 생활 방식은 마그네슘을 꾸준히 소모하게 만들며, 체내 결핍 상태를 쉽게 유발합니다. 마그네슘 부족, 이렇게 나타납니다마그네슘이 부족할 때 우리 몸은 다양한 이상 신호를 보냅니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다..

노안 개선, 눈 운동으로 가능한가요? 나이가 들며 누구나 겪게 되는 자연스러운 시력 변화, 바로 노안입니다. 40대 중반 이후부터 작은 글씨가 흐릿하게 보이기 시작하고, 스마트폰이나 책을 볼 때 불편함을 느끼는 경우가 많아지죠. 노안은 수정체의 탄력이 줄어들고, 초점을 조절하는 근육의 기능이 약해지면서 발생합니다. 다행히도, 이러한 변화는 꾸준한 눈 운동과 올바른 생활 습관으로 증상을 완화하고 진행 속도를 늦출 수 있습니다. 이번 글에서는 노안 개선에 효과적인 눈 운동법과 일상 속 실천 방법을 자세히 소개해드리겠습니다. 또한, 눈 건강에 도움이 되는 영양소와 생활 습관도 함께 알아보겠습니다. 노안이란 무엇인가요?노안은 의학적으로 '노시'(Presbyopia)라고 하며, 나이가 들수록 눈 속 수정체가 ..

경계성 인격장애(BPD), 감정의 롤러코스터에서 벗어나기 위한 첫걸음 혹시 이런 생각을 해본 적 있으신가요?"나는 왜 이렇게 기분이 자주 바뀔까?""사람들이 나를 싫어하게 될까 봐 늘 불안해...""어느 순간은 너무 행복하다가도, 금세 우울해지는 내가 이상한 걸까?" 이런 감정의 변화가 자주 반복되고, 인간관계에서도 안정감을 느끼기 어렵다면 '경계성 인격장애(BPD)'를 의심해볼 필요가 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 경계성 인격장애는 이해하고 관리할 수 있으며, 적절한 치료를 통해 충분히 나아질 수 있는 상태입니다.경계성 인격장애란?경계성 인격장애는 감정, 인간관계, 자아상에서 극단적인 불안정성을 보이는 성격 장애입니다. 감정이 매우 빠르게 변하고, 사람과의 관계에서도 지나친 집착과 급작스러운 분..

도수치료, 실비보험으로 얼마나 보장받을 수 있을까? 도수치료는 목, 허리, 어깨 통증 등 근골격계 질환에 효과적인 비수술 치료 방법으로, 현대인에게 점점 더 필요한 치료가 되고 있습니다. 하지만 고가의 치료비로 인해 많은 분들이 실손의료보험(실비보험)을 통해 비용을 보장받기를 원하죠. 그렇다면 도수치료는 실비보험으로 어디까지 보장받을 수 있을까요? 오늘은 도수치료 실비보험의 적용 기준, 보장 횟수, 청구 요령까지 2025년 기준으로 자세히 정리해드립니다. 도수치료란?도수치료는 전문 치료사가 손으로 근육과 관절을 교정하고 이완시키는 물리치료의 일종으로, 단순한 마사지를 넘어 의학적인 목적의 치료로 인정받습니다. 디스크, 거북목, 골반 불균형 등 다양한 척추 및 관절 질환에 활용되며, 반드시 병원에서 의사의..