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가짜 배고픔 vs 진짜 배고픔 구분법과 폭식 예방 식사 팁“분명히 밥을 먹었는데도, 왜 자꾸 입이 심심할까요?” 다이어트 중인 분들이 가장 자주 겪는 어려움 중 하나는 바로 ‘가짜 배고픔’입니다. 이것이 쌓이다 보면 어느새 간식, 군것질, 심지어 폭식으로 이어지게 되죠. 하지만 우리가 느끼는 배고픔이 진짜 신체의 신호인지, 아니면 감정이나 습관에 의한 가짜 신호인지를 구분할 수 있다면 훨씬 더 건강한 식생활이 가능합니다. 오늘은 진짜 배고픔과 가짜 배고픔을 구별하는 방법, 그리고 굶지 않으면서 폭식을 막는 식사 팁까지 함께 정리해보겠습니다. 🧐 진짜 배고픔 vs 가짜 배고픔, 어떻게 다를까?✅ 진짜 배고픔운동 후 일정 시간이 지나면 자연스럽게 배에서 꼬르륵 소리와 함께 찾아옴밥, 야채, 고구마 등 아무..

WWDC 2025 총정리: 애플 생태계의 대전환이 시작됐다2025년 6월 9일, 애플의 연례 개발자 행사인 WWDC 2025가 막을 올렸습니다. 올해 WWDC는 단순한 운영체제 업데이트를 넘어, 디자인의 대변화, 온디바이스 AI의 본격 적용, 그리고 개발자 생태계 강화를 중심으로 한, 애플 생태계의 근본적 변화가 중심이었습니다. 하드웨어 신제품 발표는 없었지만, 그 공백을 채우고도 남을 소프트웨어 혁신들이 쏟아졌습니다. 운영체제 버전명, 연도 기준으로 통일애플은 올해부터 iOS, iPadOS, macOS, watchOS, tvOS, visionOS 등 모든 운영체제 이름을 출시 연도에 맞춘 숫자 체계로 변경했습니다. 예를 들어, 기존 iOS 19는 iOS 26으로, macOS는 ‘macOS 26(Taho..

랜섬웨어란? 뜻부터 예방법, 감염 시 대처법까지 한눈에 정리!뉴스를 보다 보면 종종 등장하는 단어, ‘랜섬웨어(Ransomware)’. 한 번 감염되면 개인이나 기업의 중요한 데이터가 암호화되고, 해커는 이를 인질 삼아 비트코인 등으로 ‘몸값’을 요구합니다. 그런데 “랜섬웨어가 뭐야?”라고 묻는다면, 막상 정확하게 설명하기는 쉽지 않죠. 이 글에서는 랜섬웨어의 정의부터 감염 경로, 예방법, 실제 사례, 그리고 감염 시 대처법까지 체계적으로 정리해드립니다. 사이버 보안에 관심 있는 분이라면 꼭 읽어보세요. ✅ 랜섬웨어, 정확히 무엇인가요?랜섬웨어(Ransomware)는 ‘몸값(ransom)’과 ‘소프트웨어(software)’의 합성어로, 데이터를 암호화하거나 시스템 접근을 막은 뒤 복구 조건으로 금전을 요..