서울도서관 2호점

노안 개선 운동의 효과

노안 개선, 눈 운동으로 가능한가요? 나이가 들며 누구나 겪게 되는 자연스러운 시력 변화, 바로 노안입니다. 40대 중반 이후부터 작은 글씨가 흐릿하게 보이기 시작하고, 스마트폰이나 책을 볼 때 불편함을 느끼는 경우가 많아지죠. 노안은 수정체의 탄력이 줄어들고, 초점을 조절하는 근육의 기능이 약해지면서 발생합니다. 다행히도, 이러한 변화는 꾸준한 눈 운동과 올바른 생활 습관으로 증상을 완화하고 진행 속도를 늦출 수 있습니다. 이번 글에서는 노안 개선에 효과적인 눈 운동법과 일상 속 실천 방법을 자세히 소개해드리겠습니다. 또한, 눈 건강에 도움이 되는 영양소와 생활 습관도 함께 알아보겠습니다. 노안이란 무엇인가요?노안은 의학적으로 '노시'(Presbyopia)라고 하며, 나이가 들수록 눈 속 수정체가 ..

트럼프 이란 공격 핵시설 벙커버스터 타격

📍 트럼프, 이란 핵시설 정밀 타격 단행... 중동 전면전 위기 고조2025년 6월 21일(현지 시각), 도널드 트럼프 미국 대통령은 이란 핵시설 3곳에 대한 미군의 대규모 정밀 공습을 전격 단행했다고 발표했습니다. 트럼프 대통령은 백악관에서 긴급 성명을 통해 이번 작전이 "눈부신 군사적 성공"이었다며, "이란의 핵 농축 능력이 완전히 파괴됐다"고 선언했습니다. 세계는 지금 중동을 둘러싼 초대형 위기에 직면해 있습니다. 🎯 작전 개요: 포르도, 나탄즈, 이스파한 동시 타격이번 작전의 주요 타격 목표는 이란의 핵심 시설인 포르도, 나탄즈, 그리고 이스파한입니다. 특히 포르도는 고농축 우라늄의 최대 저장소로, B-2 스텔스 폭격기가 총 12기의 벙커버스터(GBU-57)를 투하해 지하 수백 미터의 시설을 ..

경계성 인격장애(BPD), 감정의 롤러코스터에서 벗어나기 위한 첫걸음

경계성 인격장애(BPD), 감정의 롤러코스터에서 벗어나기 위한 첫걸음 혹시 이런 생각을 해본 적 있으신가요?"나는 왜 이렇게 기분이 자주 바뀔까?""사람들이 나를 싫어하게 될까 봐 늘 불안해...""어느 순간은 너무 행복하다가도, 금세 우울해지는 내가 이상한 걸까?" 이런 감정의 변화가 자주 반복되고, 인간관계에서도 안정감을 느끼기 어렵다면 '경계성 인격장애(BPD)'를 의심해볼 필요가 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 경계성 인격장애는 이해하고 관리할 수 있으며, 적절한 치료를 통해 충분히 나아질 수 있는 상태입니다.경계성 인격장애란?경계성 인격장애는 감정, 인간관계, 자아상에서 극단적인 불안정성을 보이는 성격 장애입니다. 감정이 매우 빠르게 변하고, 사람과의 관계에서도 지나친 집착과 급작스러운 분..